精油的使用方式

精油的使用方式1 :

按摩法:
按摩, 是最古老, 也是最有效的醫療方式.
除了可以改善循環, 紓解肌肉酸痛外,更為心靈帶來難以言喻的平衡與喜悅.

一般而言全身按摩時的用量為30ML的基礎油中,
加入15~20D精油,
局部按摩或急症則可提高濃度.
芳香療法按摩具有許多功效，如下：
  1.增加代謝速率
　2.加速身心療癒過程
　3.放鬆肌肉組織
　4.促進體內代謝廢物之排除體外
　5.改善淋巴循環及血液循環
　6.紓解精神及肉體疲憊狀態
　7.舒緩疼痛
　8.舒緩焦慮及緊張情緒
　9.鎮定神經系統
　10.柔軟肌肉及關節部位
　11.改善肌膚現況

精油的使用方式2 :

吸嗅法
吸嗅法具有許多功效，如下：
　1.改善呼吸道不適症狀
　2.改善喉嚨感染症狀
　3.消除鼻塞症狀
　4.紓解精神及肉體疲憊狀態
　5.舒緩焦慮及緊張情緒
　6.鎮定神經系統

吸嗅精油時透過嗅覺器官，賀爾蒙及情緒反應的機制因而在心靈療效上具有顯著的效果。透過吸嗅的方式可以幫助我們克服沮喪及壓力，甚至可以消除疲勞及其他各種情緒困擾的問題。
 
1. 手掌
將1-2滴精油滴在手掌中，再將手掌摩擦溫熱後靠近鼻前加以吸嗅。吸氣時注意別讓手掌上的精油碰觸到眼睛。

2. 手帕
將1-2滴精油滴在手帕或紙巾上，再將手帕或紙巾摀近鼻前加以吸嗅。吸氣時注意別讓手帕上的精油碰觸到眼睛。

3. 蒸氣
將3-5滴精油滴入溫熱水中混合均勻於臉盆或玻璃杯內，
再以毛巾或浴巾蓋住頭部，低頭靠近臉盆或杯口並深呼吸。吸氣時為避免精油刺激眼部，記得要閉上眼睛

 

精油的使用方式3 :

沐浴法:
1. 泡浴
這是最受歡迎也是最基礎的享受方式. 精油用量為6~15D.
熱水約為40~42℃浸泡時間應為15~30分鐘.
冷水約為20~25℃浸泡時間應為3分鐘
 
2. 淋浴
對於家中沒有浴缸的人來說, 搭配精油乾刷與穴道按摩的淋浴, 同樣具有極佳的水療效果.先將鬃毛刷或絲瓜烙(蠍尾刷)沾取需許浴鹽, 在滴上3~5D精油, 逆向的[由外向內, 由底向上] 往心臟部位輕刷, 5分鐘後可開始淋浴,
可加強大腿, 腹部, 臀部等. 

3. 足浴
足部汗腺呈高密度的分布, 精油的吸收非常快速. 比體溫高1~2度的溫水足浴可促進血液循環平衡自律神經系統; 冷水足浴則具有較強的刺激效果.

4. 坐浴
使用於生殖系統, 泌尿系統或腸胃系統等問題.在一個足夠置入骨盆腔的容器裡, 加入6分滿的水約40℃, 滴入5~8D的精油, 浸泡約5分鐘.